S30-TUTORÍA-FORTALEZCO MIS FACTORES PROTECTORES

S30-TUTORÍA-FORTALEZCO MIS FACTORES PROTECTORES

ACTIVIDAD 1:

  1. Identificamos nuestras fortalezas .

SITUACIÓN SIGNIFICATIVA:

Desde que asumimos esta nueva convivencia y comenzó el distanciamiento, la cuarentena y la práctica de nuevos hábitos, te has dado cuenta de que tienes mucha fuerza para enfrentarte a situaciones que nunca habías pensado. Tu familia, tus amistades, todas y todos lo estamos demostrando. Todas y todos somos capaces de hacerlo y lograrlo, cada una y uno tiene una fuerza que la/lo impulsa y motiva a pesar de las adversidades. Tienes muchas fortalezas y es un buen momento para ayudarte a reconocerlas. ¿Qué hace una persona fuerte? Actúa, resiste y se atreve a cambiar. Debes empezar a mirar desde adentro tu fuerza interior, para que descubras todo lo que eres capaz de hacer para sentirte bien. Los principales expertos en fortalezas, como el doctor Alex Linley, la doctora Janet Willars y el doctor Robert Biswas-Diener, enseñan que las fortalezas se reconocen por tres características:

1. Por los resultados de su calidad cada vez que las utilizamos.

2. Porque hay una tendencia natural a repetir su uso.

3. Porque cuando las usamos nos sentimos con energía y entusiasmo.

REALIZA EL SIGUIENTE EJERCICIO:

para reconocer nuestras fortalezas:Marca con un aspa (×) según tu experiencia:

ANALIZA Y RESPONDE:

En la adolescencia estás en una edad en la cual tienes el anhelo de conocer el mundo y buscas y enfrentas diversas situaciones que te permiten crecer emocionalmente, adquiriendo el conocimiento y la capacidad para manejar los acontecimientos que se van presentando. Y es precisamente en ese momento cuando vas descubriendo y midiendo tus fortalezas. Lo más importante es tu bienestar y el de las personas que te rodean, debes orientarte hacia actividades que te permitan obtener tranquilidad. Para lograrlo, reflexiona con las siguientes preguntas:

-¿Cómo podrías conseguir tu bienestar?

-¿Qué te impulsa a querer hacer las cosas mejor?

-¿Cuál ha sido el momento más difícil de enfrentar y cómo lo superaste?

REFLEXIONA:

Infórmate:

  • Todas y todos tenemos esa fuerza interior que nos motiva. En algunos casos podemos llegar a sentir temor o incertidumbre y nos bloqueamos o no permitimos que salgan nuestras fortalezas o habilidades. Las emociones también forman parte de nuestras vidas y a veces resulta difícil reconocerlas, por eso debes identificarlas y aprovecharlas para lograr tu tranquilidad.

INFÓRMATE:

  • La fortaleza es “una capacidad preexistente de comportarse, pensar y sentir que es auténtica y energizante para la persona, y permite un funcionamiento, desarrollo y rendimientos óptimos” (Linley, A. 2008). Las fortalezas ya están en nosotros, debemos identificarlas para poder desarrollarlas y ponerlas en práctica cuando sea necesario.
  • Si ya hemos determinado qué fortalezas nos acompañan, también es importante saber manejarlas y que sean de nuestro provecho en los momentos indicados, buscando siempre nuestra tranquilidad y la de nuestra familia.

Las emociones también forman parte de nuestras vidas y a veces resulta difícil reconocerlas, por eso debes identificarlas y aprovecharlas para lograr tu tranquilidad.3Es momento de conocer nuestro interior, cómo estamos y qué sentimos desde que empezamos esta nueva forma de vivir hasta el día de hoy. Responde: 3La fortaleza es “una capacidad preexistente de comportarse, pensar y sentir que es auténtica y energizante para la persona, y permite un funcionamiento, desarrollo y rendimientos óptimos” (Linley, A. 2008). Las fortalezas ya están en nosotros, debemos identificarlas para poder desarrollarlas y ponerlas en práctica cuando sea necesario.3 Si ya hemos determinado qué fortalezas nos acompañan, también es importante saber manejarlas y que sean de nuestro provecho en los momentos indicados, buscando siempre nuestra tranquilidad y la de nuestra familia.

ACTIVIDAD 2:

Fortalecemos nuestros factores protectores para enfrentarnos a situaciones de riesgo.

IDENTIFICA LA SITUACIÓN:

El siguiente cuadro nos da una idea de cómo se presentan algunas situaciones de riesgo y los factores protectores:

Cuando utilizamos nuestros factores de protección estamos buscando alternativas de solución y cuidando de nuestra salud física y emocional. Es saludable identificar:

En algún momento de nuestras vidas hemos sentido que las cosas no salen como esperábamos, como ahora que algunos de nuestros planes no se han podido realizar. Pero eso no nos debe detener ni desalentar, sino –por el contrario– debemos trabajar en ello para que posteriormente no nos afecte, es decir, asumir que por ahora no podemos hacer lo que deseábamos debido a la coyuntura. Debemos replantear nuestros objetivos y planificarlos para otro momento, considerando también que las cosas suceden por algo y que siempre hay otras oportunidades.

REFLEXIONA E INFÓRMATE:

RETO A REALIZAR:

Reconocer lo que nos afecta y escribirlo es una muy buena estrategia para trabajar en las situaciones que nos perjudican, así como identificar quién nos ayudó y cómo logramos enfrentar y superar ese momento.

Siempre hay alguien que nos ayuda cuando lo necesitamos.

Lourdes

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